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2011年04月01日

アンチエイジング 基本について

アンチエイジングとは
アンチエイジングという言葉をだいぶ前からテレビや雑誌などでよく目にするようになり、すっかり定着した感じがしますね。
それは、いつまでも若く、きれいであり続けたいという女性だけではなく、男性の間でもアンチエイジングに関して高い関心が持たれているからでしょう。
年齢を重ねても、いつまでも若々しい状態でいるためには、いろいろなアンチエイジングの対策をとることが必要になってきます。
特に、アンチエイジングでは
・身体を守ること
・不要なものを排出すること
・必要なものを補給すること

の3つが重要だと言われます。
アンチエイジングというと、高い化粧品を使ってマッサージをしたり、エステにいってケアを受けたり、ということを思い浮かべがちですが必ずしもそうではありません。
アンチエイジングは、身体が全体的に健康な状態であるということが大切です。

アンチエイジングとは、加齢(エイジング)に反対する、対抗する(アンチ)ということで、日本語では抗老化や抗加齢と表します。

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posted by ANTIAGE at 09:03| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

アンチエイジングとは

アンチエイジングとは肌や身体などを若返らせるというよりは、老化や加齢によって起こる衰えが進行するスピードを遅くするという意味合いになります。
アンチエイジングの基本となるのは、健康的な日常生活だといえます。
いくらが外見が美しくなっていたとしても、身体の内面が弱っていたのではアンチエイジングが上手くいっているとはいえません。
たとえば活性酸素は、加齢や喫煙、紫外線、ストレスによって発生して老化の原因となり、アンチエイジングにとっては天敵のようなものです。

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老化を促進する活性酸素に負けないように、ビタミン類やミネラル、ポリフェノールなどの抗酸化物質を積極的に摂取するということが身体を守るということになります。
これがアンチエイジングになるというわけなのです。
例えば、便秘は腸の老化を示すサインであるといわれます。
腸の働きが弱り、便秘になっているにもかかわらずそのまま放置すると、腸の老化がどんどん進んでしまうことになります。
また、毎日の生活の中で、知らない間に身体の中に溜まっていく有害重金属も老化を促進し、体調不良の原因となります。

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posted by ANTIAGE at 08:59| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

手軽に行なうことのできるアンチエイジング

手軽に行なうことのできるアンチエイジングとしては、サプリメントの服用や身体によいとされる食品を積極的に摂るということなどがあります。
加齢や老化は、よく時計の針に例えられることがありますが、アンチエイジングは時計の針を止めるのではなく、進んでしまった針を少し戻して、それからの針の進みを緩やかにするということで表現されます。
前節でも触れました腸に関してですが、腸の若さを保ち、アンチエイジングするためには
・ビフィズス菌などの善玉菌を増やす食事や食物繊維を多く摂る
・水分を意識して多めに摂る
・運動習慣を身につけて腹筋を強くする

といったようなアンチエイジング対策をしっかり行うことが大切になってきます。
身体の中の毒素の75%程度は、便として体外に排出されるので、便秘にならないように腸内環境を整えておくということもアンチエイジングにとって大切なことです。
さらには、腸のアンチエイジングを行うことによって、肌荒れなどの症状も改善されるという効果も期待できるのです。


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posted by ANTIAGE at 08:53| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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