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2011年04月01日

手軽に行なうことのできるアンチエイジング

手軽に行なうことのできるアンチエイジングとしては、サプリメントの服用や身体によいとされる食品を積極的に摂るということなどがあります。
加齢や老化は、よく時計の針に例えられることがありますが、アンチエイジングは時計の針を止めるのではなく、進んでしまった針を少し戻して、それからの針の進みを緩やかにするということで表現されます。
前節でも触れました腸に関してですが、腸の若さを保ち、アンチエイジングするためには
・ビフィズス菌などの善玉菌を増やす食事や食物繊維を多く摂る
・水分を意識して多めに摂る
・運動習慣を身につけて腹筋を強くする

といったようなアンチエイジング対策をしっかり行うことが大切になってきます。
身体の中の毒素の75%程度は、便として体外に排出されるので、便秘にならないように腸内環境を整えておくということもアンチエイジングにとって大切なことです。
さらには、腸のアンチエイジングを行うことによって、肌荒れなどの症状も改善されるという効果も期待できるのです。


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posted by ANTIAGE at 08:53| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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